1.1 КИ ГАЙ: Открийте целта си в живота. Определете причината, поради която се събуждате всяка сутрин. Изберете нещо, което е в съответствие с вашите силни страни, страсти и нужди на света. Това е, което придава смисъл на живота.
- КАЙЗЕН: Съсредоточете се върху малки подобрения всеки ден. Не е нужно да правите всичко наведнъж, просто се стремете да постигате напредък малко по малко.
- ХАРА ХАЧИ БУ: Практикувайте съзнателно хранене и умереност. Яжте, докато сте 80% сити и ще се чувствате по-енергични през целия ден.
- ГАНБАРУ: Бъдете търпеливи и спокойни, когато става въпрос за очакване на резултати от нещо, което сте направили. Опитайте се да направите най-доброто, което може да се направи.
- УАБИ-САБИ: Намерете мир в несъвършенството. Признайте, че нищо в живота не е перфектно, включително вие и другите. Вместо да се стремите към безупречност, намерете радост в несъвършенствата, които правят живота уникален.
- КАКЕЙБО: Направете бюджет и се придържайте към него. Когато сте подредили финансите си, ще се чувствате по-малко стресирани и по-мотивирани да се справите с другите си цели.
7.ШОШИН: Подхождайте към задачите с начинаещо мислене. Не се притеснявайте, че сте перфектни или имате всички отговори. Просто бъдете отворени да учите и да опитвате нови неща.
8.ШИНРИН-ЙОКУ: Прекарвайте време сред природата – научно доказано е, че намалява стреса и подобрява настроението ви. Разходете се в парка, вдишайте чист въздух и оставете природата да ви зареди.
